#自製高蛋白棒
不吃一般零食及認真重訓後，錨頭開始轉向購買高蛋白棒及高蛋白餅乾，這些產品也不便宜，近幾個月買那些東西的花費真是花到我嫑嫑的😂
後來在網路上看到蠻多人分享自製高蛋白棒，
做法跟材料也都很簡單，所以也來試做看看。
做了三種口味，分別是巧克力、抹茶、花生醬
巧克力口味：手邊有巧克力乳清粉，就沒有再額外添加可可粉了，不然巧克力的碳水也是蠻高的
抹茶口味：應該要額外加些赤藻糖，不然吃起來微苦
花生醬：當然是加PB2粉狀花生醬囉！不然熱量可不只這樣
另外，因為喜歡有咬到東西的口感，一般市售蛋白棒是加燕麥或堅果類，但這樣碳水跟熱量又相對提高，所以我是加格蘭若麥片，每次一包吃到最後底下都會有很多碎屑，剛好可以加進來。
奇妙的是三種口味吃起來口感都不一樣，抹茶最硬，再來是巧克力，最軟的是花生醬口味，大概像牛奶糖含在口中變軟的那種樣子吧！😍
然後，都一樣很黏牙😂
一份高蛋白棒我把它分三等份，每份43~50g
隨身攜帶，外出嘴饞隨時可吃
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